【起伏便当】虾仁油菜炒木耳 豇豆炒土豆 杂粮米饭

【起伏便当】虾仁油菜炒木耳 豇豆炒土豆 杂粮米饭的做法步骤

1. 第1步.

   【虾仁油菜炒木耳】做法：1.虾仁先用水灼一下捞出待用  2.葱姜蒜酱油耗油炸锅 3.把木耳翻炒一分钟后加入油菜，一分钟后放虾仁 4，香油两滴，放点蒜出锅

2. 第2步.

   【豇豆炒土豆】做法：1.豇豆切段，土豆切成条 2.葱姜蒜酱油耗油炸锅 3.放入豇豆爆炒约2分钟后放入土豆，待5分钟后快熟时放蒜香油出锅

3. 第3步.

   【杂粮米饭】多吃粗粮有益健康糙米与薏米 大米的比例为4：1：1