昂刺鱼清洗处理起来方便,鱼肉鲜嫩,和豆腐一起炖汤既营养又美味~
将昂刺鱼清洗干净,沥干水分
锅中倒入较多葵花籽油,油温升高后转小火,放入昂刺鱼双面煎。煎好一面再翻动煎另一面,以免鱼肉散掉。
煎好后,加入适量热水,依次放入姜片、白醋、蒸鱼豉油,盖上锅盖,小火煮。
将豆腐切成小块,五分钟后放入豆腐、一部分小米椒。
小火继续煮十分钟,加入适量盐,再煮一分钟盛出。在上面撒上香葱、小米椒。
1、加入豆腐后可以煮久一点,十至二十分钟,汤汁更浓郁。
2、煎鱼用小火,煎好一面再煎另一面,以免鱼肉散掉,影响外观。
3放一点白醋,鱼肉更鲜嫩。