用量我直接用手抓，我这个份量是一家四口的。米类，豆类请放入清水里泡一晚（除黑芝麻，核桃，红枣，桂圆，玉米片，花生，莲子我是可以即食，所以不泡，如果大家的莲子不是即食的，需要泡）
将所有需要泡的食材，搅拌好，泡一晚。 泡好后洗下，将所有食材放入高压锅加清水加冰糖块煮熟即可
