麦包紫薯卷

麦包紫薯卷的做法
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麦包紫薯卷的做法说明

减脂增肌的花式早餐

麦包紫薯卷的食材和调料

紫薯1个
全麦面包2片
寿司海苔1片
花生5g
牛奶适量

麦包紫薯卷的做法步骤

  1. 第1步.

    紫薯切块蒸熟,或者用微波炉高火加热15分钟,总之就是先把紫薯弄熟。

  2. 第2步.

    把紫薯和少量牛奶混合捣成泥,牛奶不宜太多,不然泥太稀海苔会缩起来。

  3. 第3步.

    将捣好的紫薯泥平铺在海苔上,留一个边的距离方便卷起来。

  4. 第4步.

    把全麦面包边切掉,平铺在紫薯泥上。

  5. 第5步.

    在全麦面包上涂花生酱。卷起来,切开,就可以吃啦。

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