早餐吃燕麦，身体棒棒哒~
| 热可可燕麦 | |
| 可可粉 | 适量（照自己的喜好加） |
| 冰糖（砂糖） | 我都是丢几块冰糖，这个量没有固定的，大概一下就OK了 |
| 牛奶 | 200ML |
| 燕麦片 | 适量（想稠一点的就放多点，我各人喜欢稀的~小汤勺3勺就够了） |
| 热抹茶燕麦 | |
| 抹茶粉 | 3克（想更浓郁些的可以适量加） |
| 牛奶 | 200ML |
| 冰糖 | 我都是丢几块冰糖，这个量没有固定的，大概一下就OK了 |
| 水果干果 | 适量，丰富口味而已 |
把牛奶与过筛的抹茶粉或者可可粉一起倒入锅里加热，冰糖或砂糖在这个时候也可以放了！煮到微微开始沸腾就可以关火了~
将燕麦片倒入热可可（热抹茶）里搅拌均匀静止几分钟就可以开始吃啦~~可以放点水果干果一起伴着吃！（比如香蕉，核桃，葡萄干，开心果~） 也可以筛上一层可可粉或者抹茶粉
即食燕麦只要牛奶出国后伴伴就可以了
生燕麦可以放进牛奶一起煮
