焗烤隔夜燕麦大全

焗烤隔夜燕麦大全的做法步骤

1. 第1步.

   首先呢，你得有烤箱 其次呢，得准备个可以进烤箱的碗，记得不是所有进微波炉的碗都可以入烤箱的，烤箱温度最高可达400°，所以安全考虑还是买个。 好啦！步骤来了

2. 第2步.

   倒入牛奶，盖住燕麦就可以了。 放入冰箱，让燕麦喝饱饱牛奶。

3. 第3步.

   清早起床做早餐。 把昨天放入冰箱的燕麦拿出来。 打一个鸡蛋，放入适量的盐+胡椒粉+几滴橄榄油搅匀。（也可以放香油，健身餐还是橄榄油好了

4. 第4步.

   这一步就看你想做什么啦！想做什么就准备什么材料。 我以火腿胡萝卜粒为例子，大家参照做，自由发挥就行，原理一样。 火腿切好平铺在燕麦上

5. 第5步.

   再把胡萝卜粒+青椒粒撒在上面就好了

6. 第6步.

   最后就是入烤箱了。 我是积分兑的迷你烤箱，火力没有选择。 我一般是先下火预热加烤一起10分钟，然后上火8分钟看下烤的情况，再加几分钟。 提醒一下：下火时间尽量少，燕麦稍微烤下就好，久了容易糊。上火烤你就鸡蛋就好了，鸡蛋熟了就可以了。

7. 第7步.

   焗烤隔夜燕麦-坚果版 做法就是火腿那材料换掉，换成核桃、碧根果、花生粒、瓜子、葡萄干

8. 第8步.

   焗烤隔夜燕麦-火腿坚果篇 火腿+坚果

9. 第9步.

   焗烤隔夜燕麦-虾仁胡萝卜青椒篇

10. 第10步.

    焗烤隔夜燕麦-青豆玉米粒火腿篇

11. 第11步.

    焗烤隔夜燕麦-青椒胡萝卜篇

12. 第12步.

    焗烤隔夜燕麦-虾仁蛋白篇 我喜欢这个，鸡蛋那个步骤那多加一个鸡蛋蛋白搅匀

13. 第13步.

    焗烤隔夜燕麦-青椒豆角篇

14. 第14步.

    焗烤隔夜燕麦-葡萄干花生篇 这个不知道为什么烤的时候超像烤蛋糕，有蛋糕的香味

15. 第15步.

    焗烤隔夜燕麦-虾仁青瓜篇 黄瓜削皮切粒，口号很清爽