按范志红老师说的吃

按范志红老师说的吃的做法

11人浏览0人收藏鱼头烤玉米

按范志红老师说的吃的做法说明

想把按范志红老师说的健康吃法吃的集合起来

按范志红老师说的吃的食材和调料

鱼/肉类	50-100克
蛋	一个
蔬菜	深绿蔬菜250克其它蔬菜250克
低脂奶	一到两杯
水果	250-500克
豆腐	小半块

按范志红老师说的吃的做法步骤

第1步.
蔬菜热锅放少量水一点油盖盖焖熟

第2步.
主食最好吃杂粮粥

相关菜谱