三文鱼头营养丰富,适合老人和儿童食用,一个鱼头约500克,适合一家三口,不浪费。
鱼头洗净外表油脂
去腮及其他不可食用脏东西。
剁成合适大小的鱼块。
鱼头块用料酒、盐腌制30分钟后裹面粉。
入油锅炸,第一次炸定型后捞出,待油热后进行复炸。鱼块外表变色后捞出(油面气泡变小即捞出)。
炸后效果
将油锅里的油倒出后只用锅壁上的剩余油即可,炒洋葱、青椒,倒入酱油少许、盐少许、稀水淀粉少许,倒入鱼块,翻炒出锅。(洋葱炒微微透明后再炒青椒,这样洋葱和青椒都会入味,且洋葱不辣)