推荐一个补气血的食疗

推荐一个补气血的食疗的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材，红皮花生、红枣、红小豆、核桃仁

2. 第2步.

   红枣、红豆、花生放水浸泡一个晚上

3. 第3步.

   泡好一个晚上、过过水加核桃仁开始炖、我用的是镉水炖的电炖锅、2—3小时

4. 第4步.

   炖之前加入红糖、我用的是黑糖

5. 第5步.

   开始炖啦

6. 第6步.

   炖好啦

7. 第7步.

   冷却之后装密封盒、放冰箱保存

8. 第8步.

   一次吃这样一小碗

9. 第9步.

   冷藏之后再吃就这样镉水热一下、