西红柿古斯米茄子煲

西红柿古斯米茄子煲的做法
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西红柿古斯米茄子煲的做法说明

关于古斯米

(英语:couscous,国际音标:/kʊskʊs/;贝贝语:Seksu;阿拉伯语:كسكس‎)或称为库斯库斯,又意译为蒸粗麦粉,是一种源自马格里布柏柏尔人的食物。它由粗面粉制造,形状和颜色都像小米。

古斯米一般蒸熟后作为主食食用,蒸熟后会比较松散,可做成盖浇饭,搭配羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、鹰嘴豆(可依喜好任意添加)、洋葱、土豆、番茄、香芹、白萝卜、青椒、茴香、辣酱、孜然等食用。现在市场上也有蒸好的“方便古斯米”,食用前只需要加开水搅拌几分钟,十分方便。

西红柿古斯米茄子煲的食材和调料

古斯米100g
热高汤100 ml
新鲜柠檬1个
茄子1个
黄色柿子椒1个
1个
1瓣
橄榄油1汤匙
黑椒粉适量
适量
茄子壳上的油
百里香3束

西红柿古斯米茄子煲的做法步骤

  1. 第1步.

    古斯米用高汤泡5分钟。 柠檬洗净,皮切削丁或刨刀刨小片。对半切;挤出柠檬汁,柠檬也待用。 茄子洗净对半切长半。用勺子把中间的肉挖出来切丁,并与一汤匙柠檬汁混合。柠檬片抹茄子壳内部。

  2. 第2步.

    小西红柿洗净四等分切。黄椒洗净切块,洋葱,大蒜洗净切丁。 热锅加橄榄油,黄椒,洋葱大蒜小火爆锅3分钟,加入茄丁炒两分钟,加入盐和黑胡椒。锅从炤台移开。

  3. 第3步.

    烤箱200度预热。 古斯米打散和西红柿入锅,混入百里香。将之前的柠檬皮和柠檬汁,蔬菜古斯米加盐和黑胡椒,放入茄子外壳。

  4. 第4步.

    放入烤箱中层20分钟至25分钟到茄子煮软。

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