减肥餐！
鸡胸肉低脂高蛋白很适合减肥期食用~
但煎鸡胸肉太柴水煮又没有什么味
碰巧最近又炒鸡想吃辣辣的孜然的东西！
所以自创了这个肌肉串！
前前后后20分钟不到！
好吃~分享给大家~
| 鸡胸肉 | ←想吃多少切多少 |
| 料酒 | |
| 生抽 | |
| 孜然粉 | |
| 胡椒粉 | ←喜欢重口味的可以来点~ |
| 油辣子 | ←喜欢辣的可以选择它 |
鸡胸肉切成一、两厘米的方块（要根据穿肉的签子定 不要太小 不好穿）
在碗中用料酒 生抽腌一会 适当倒一点油 不用多 腌大概10分钟即可
串在签子上 然后用小刷子涂上点油 红辣子油 撒上孜然粉 胡椒粉 想吃重口的就多来点＼(^o^)／【注意两边都要哦】
放进微波炉里 转8、9分钟即可~拿出来看看熟了就可以吃辣！
熟了也可以再补撒一些孜然什么的~怎么好吃怎么来~
