
有青椒有蛋块有火腿肠有腐竹,色彩缤纷~食材丰富~营养满分~

选腐竹,我选择的是乡里农夫做的那种脆而折成扇形呈浅黄色的,而不是超市买的那种长条硬梆梆的。

冷锅冷水一点食盐,烧开后关火。

把一块扇形腐竹放锅上面被蒸汽热10秒钟。这样剪起来好控制。

将热的稍软不易碎的腐竹剪成长宽适当的条形状,并剪到这个锅里。

蛋液放点盐,煎成嫩嫩的蛋块。

火腿肠切成厚度大小适中片状。

青椒切好,蒜末备好。

腐竹漏干冲水漏干备用。

蒜末爆香下青椒,一点盐,翻炒。

蛋块火腿肠片腐竹汇进翻炒。

一调羹生抽一调羹冷水,翻炒吧。

淡了就加盐,收汁后,关火盛盘。