减肥中 作为一个吃货 天天鼓捣吃的
一起把减脂餐做的很美味吧～
这个不是全素的餐 日本豆腐含鸡蛋成分 很适合当午饭哦
因为不吃主食 就琢磨着做汤 喝的比较饱
食材组合让汤的味道很丰富哦
辣椒的辣和黑胡椒的辣
yummy(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)♡
热量参考（“来自卡卡”）
西兰花33大卡
日本豆腐27大卡
大蒜切片 西兰花切一切洗一洗
减肥宝宝爱用锅
开火之后倒点油 一点点噢 把大蒜 辣椒爆香
加西兰花炒 大概30秒？之后倒三大勺料酒
加水 加盐 煮一会 （水和盐的比例自己斟酌）
加味精 加日本豆腐 然后尝一下汤的味道
大概一分钟之后 关火 磨点黑胡椒（味道更丰富哦）
热量真的不高
还有蛋白质