无油无糖超简单燕麦水果小饼干

无油无糖超简单燕麦水果小饼干的做法
7人浏览0人收藏
收藏

无油无糖超简单燕麦水果小饼干的做法说明

最近在减脂期,所以严格控制饮食种类,许多市售的饼干和现有的菜谱用到了油和糖,所以决定自制一盘健康无糖的香蕉燕麦小饼干。但家里刚好没有香蕉了。。。懒癌发作,就用现有的苹果和苹果梨来做了~结果效果很不错呢~

无油无糖超简单燕麦水果小饼干的食材和调料

麦片一杯(240ml)
苹果(或250g
蛋白粉(巧克力味)25g
花生酱(颗粒)2大勺(15ml勺)
坚果按自己喜好
肉桂粉按自己喜好
葡萄干按自己喜好
牛奶如需要

无油无糖超简单燕麦水果小饼干的做法步骤

  1. 第1步.

    把水果削皮去核切块放入料理机打成水果泥

  2. 第2步.

    加入燕麦片,花生酱,蛋白粉,坚果碎,葡萄干,肉桂粉,与打好的水果泥搅拌均匀 (如果太干可加入适量牛奶,太湿可加入适量全麦粉或燕麦片)

  3. 第3步.

    将搅拌均匀的燕麦泥分成饼状放在铺了烘培纸的烤盘上(用手或勺子都可以),大小随自己喜好

  4. 第4步.

    烤箱180C,15-20分钟

小贴士

大家可以选用自己喜欢的任意水果,但果汁多的水果要适当减少用量
我烤了16分钟,出来后外面脆里面软,喜欢全脆的同学尽量弄薄点,或者根据自家烤箱脾气增加时间
烤出来最好放在架子上晾凉,这样散发的水蒸气不会让饼干变软(喜欢软的同学当我没说。。。)

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页