本人的最爱 可以说每天都要吃 减肥不能光吃菜和蛋啊 不吃碳水会忧郁会皮肤差多么简单而朴实的食材啊 吃起来也是朴实的美味 这一款要300卡
燕麦到碗里可以加水或牛奶（热量就加点呗）加量是使燕麦都湿润 喜欢比较干的口感呢你就再多加一丢丢
苹果切块铺燕麦上 放烤箱 200度 20分钟 喜欢吃米饭锅巴那种口感的你就25分钟
吃吧 优质碳水（请拒绝即食燕麦） 女孩一顿刚够 还帮助拉粑粑 越吃皮肤越好
