低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅

低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法
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低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法说明

翻译自日本cookpad网站。
原po:annnnn
酸酸开胃的橙子醋为基础的汤加入饺子和蔬菜,还有辣椒的辣味,一听到就觉得美味。
营养师推荐
大蒜,韭菜,猪肉,还有辣椒辣油,都能增强代谢功能。
一人份:
能源:243大卡
蛋白质:11.6克
脂质:9.2克
碳水化合物:30.7克
胆固醇:14毫克
食盐相当量:3.0克
食物纤维:3.8克

低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的食材和调料

生饺子10个
白菜1/8个
1条
金针菇1袋
蟹味菇半袋
胡萝卜半个
豆腐1块
A700ml
A子醋150ml
A鲣鱼2小勺
A辣椒1小勺

低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法步骤

  1. 第1步.低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法步骤 第1步

    将食材切成自己喜欢的大小。

  2. 第2步.低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法步骤 第2步

    将A调料放入锅中按食材煮熟的难易程度将食材下锅,饺子是最后放。

  3. 第3步.低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法步骤 第3步

    开中火煮熟就可以吃了。

小贴士

饺子很容易煮烂,所以要最后放。
橙子醋与辣椒油按照自己的口味调整。
各种食材按照自己的喜好增减。
吃到最后在锅里加入乌冬面或者其他面条都很好吃。

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