上校烤鸡胸

上校烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   把鸡胸肉洗净，切小块。

2. 第2步.

   用少许海盐、少许酱油、少许胡椒粉，1/4汤勺橄榄油，搅拌均匀，腌制一晚。

3. 第3步.

   玉米片放进保鲜袋，用擀面杖碾碎碎的。

4. 第4步.

   把鸡蛋敲入碗中打散，然后将腌制好的鸡胸肉过蛋液，再裹一层玉米片碎。

5. 第5步.

   在烤盘上铺上油纸，再把已经过好玉米片碎的鸡胸肉均匀码在摆在上面。

6. 第6步.

   烤箱预热180度，上下火20min。时间少宁可少不可多，会柴。

7. 第7步.

   最后装盘，配上少许番茄酱。低热量低油脂的金灿灿的上校烤鸡胸就可以吃啦！