番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)

番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的做法
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番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的做法说明

不用分煮锅和炒锅 一个平底不粘锅就够啦

番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的食材和调料

鸡蛋一个
胸肉200g
黑胡椒&盐适量
旋意面100g
番茄罗勒意面酱适量

番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的做法步骤

  1. 第1步.番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的做法步骤 第1步

    把面直接扔进锅里,加水没过三分之一左右,中火煮熟。螺旋面的好处就是短,扔进小锅也无压力。

  2. 第2步.番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的做法步骤 第2步

    煮的时候准备鸡蛋和鸡胸肉。鸡肉切块,蛋清放碗里搅拌,加适量盐与黑胡椒搅拌。

  3. 第3步.番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的做法步骤 第3步

    等煮面的水差不多收干了之后,拨到一边,然后把鸡肉倒进锅里翻炒,倒上意面酱一起搅拌。看情况加自己喜欢的调料。

  4. 第4步.番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面(免煮)的做法步骤 第4步

    意面酱是在沃尔玛买的,味道比较淡,可以稍微多加点。

小贴士

切完鸡肉顺便榨了一杯奇异果汁,这样一顿就碳水蛋白维生素均衡啦,好适合健身的时候吃啊~低盐无油版,味道很清淡,饱腹感强,最主要是在宿舍也能做

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