健康的粗粮早餐
把杂粮米和花生放进锅里，淘洗干净后加适量水
紫薯削皮切块，块头略大，然后放进锅里
合上电饭锅，预约煮好时间，煮粥需要三个小时，这样杂粮才会比较软熟
1.紫薯切太小会全部煮化2.如果不能预约时间，就头天晚上先将杂粮泡一个小时然后煮两个小时后焖到第二天。
