油煎山药饼盖饭

油煎山药饼盖饭的做法
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油煎山药饼盖饭的做法说明

小寺老师的秋季时令蔬菜食谱~
低卡路里 X 腹饱感 的组合~看起来很美味 还没有实践先记录下来~

油煎山药饼盖饭的食材和调料

山药100g
绿辣椒4根
胡椒粉适量
烤海苔8片
色拉油一小勺
调料A:
鸡蛋1/2个
鲣鱼1小勺
淀粉1大勺
调料B:
酱油、酒、甜料酒各2大勺

油煎山药饼盖饭的做法步骤

  1. 第1步.

    山药碾磨成泥状后盛入碗中,加入A充分拌匀。

  2. 第2步.

    再小火加热后的平底锅中倒入色拉油,并排放入海苔,在海苔上平摊倒入山药泥,煎至呈金黄色。

  3. 第3步.

    绿辣椒也一起煎烤,撒入B,继续蒸煮。

  4. 第4步.

    将煮出的酱汁倒在白米饭上,然后盖上山药煎饼,装饰绿辣椒和胡椒粉即可。

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