金枪鱼沙拉(清爽版)

金枪鱼沙拉(清爽版)的做法
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金枪鱼沙拉(清爽版)的做法说明

清爽又简单的莎拉,减肥时候的好选择。

金枪鱼沙拉(清爽版)的食材和调料

鸡蛋一只
生菜一小兜
金枪鱼肉适量
玉米粒适量
牛油果一个
番茄一个

金枪鱼沙拉(清爽版)的做法步骤

  1. 第1步.

    生菜洗净,晾干水份,或用厨房纸擦干,切碎。 西红柿切片,用糖腌制15~30分钟。(腌制时放冰箱比较好,也可以换成圣女果,就不用腌制了。) 鸡蛋煮熟,冷却后切丁。 牛油果切开,取出肉,切丁。(没有可以不放。)

  2. 第2步.

    将生菜铺在盘底,将腌制过的番茄放在生菜上。 将玉米粒从罐头中取出,记得沥干水,撒在盘中。 将鸡蛋碎撒在盘中。 将牛油果碎撒上。 将金枪鱼从罐头中取出,大概两勺就够了。(我用的雄鸡标莎拉酱金枪鱼,口感带一点甜。) 将蛋黄酱淋到莎拉上,完工。

小贴士

番茄用糖腌制,口感会比较软,甜。担心胖也可以不腌制,但口感会略生。

金枪鱼不建议放太多,会觉得有点腻。

这样一份下来,感觉刚好合适两个人吃。

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