减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）

减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤

1. 第1步.

   如图准备好材料

2. 第2步.

   水煮沸后先土豆切块煮2分钟。 再加入切块胡萝卜煮5分钟 然后加入洋葱楔，再煮7分钟

3. 第3步.

   把蔬菜块盛出来，水不要倒掉。 另起一锅煮意面 将土豆，胡萝卜，洋葱，腰果，所有调料以及刚刚留着的水（盛出3/2杯）加入搅拌机打碎直至看不见任何颗粒

4. 第4步.

   将打碎的糊倒入意面中，完成！