[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥

[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的做法

24人浏览0人收藏瑞喵烤烤烤

[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的做法说明

这玩意儿带到实验室师兄师姐们纷纷表示看起来太黑暗了，吃完才有个师兄说“哎呀很方便啊都不用勺子”

方便才是真谛好么！插根吸管就可以对着电脑吃了。

[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的食材和调料

菠菜	4 oz
牛油果	半个
香蕉	一个
牛奶	1 cup
藜麦
南瓜泥	1 lb
黑胡椒粉
盐
甜椒粉
苹果	半个

[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的做法步骤

第1步.
菠菜、牛油果、香蕉和牛奶一起打成泥，倒入汤锅

第2步.
加入切丁的苹果，小火煮开

第3步.
混入适量煮熟的藜麦和南瓜泥

第4步.
加入黑胡椒甜椒粉等调味

第5步.
再煮数分钟后出锅

第6步.
期间要不断搅拌

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