这是一个减脂过程最关键的部分，少油少盐，低卡，但是营养足。感受食材本味。
鸡肉的量根据个人情况有所不同。鸡肉煮熟，切片。待摆盘。
蔬菜4种类型以上，一定要新鲜，做到颜色越多越好。避开淀粉类。
蔬菜摆盘，自己喜欢怎么摆就怎么摆，只要让自己看起来有食欲。最后把鸡肉放上去。
我会用无油的日式调味料一勺撒上去，味道会变得更好，并且低卡。
