食物纤维无法被消化吸收，所以不会变成热量。但摄取后会有饱足感，因此可以避免摄取过多的热量，具有预防肥胖的功能。
将芝麻放入发芽米饭中搅拌均匀。
秋葵洗净，切去头，略切一刀，取出内籽，在填入发芽米饭。
将玉米淀粉用水调匀，放入做法2充分调匀，油入锅用中火预热，放入材料炸成金黄色后捞起，淋去油，即可食用。
秋葵含丰富卫生素A、B和钙，其果肉含特殊黏物质，可保证肠胃、通肠和预防便秘，对预防慢性胃炎者有不错的食疗效果。
