很好吃又简单养生的素菜 口感香滑 酥烂可口 饱腹感较强 适合各种年龄段食用
冬瓜切丁 速冻玉米粒泡水(使用新鲜玉米粒可跳过此步骤) 肉汤过筛
中火热锅后加入适量黄油 待黄油融化后滑锅并加入冬瓜翻炒
大火将冬瓜丁炒至三成熟左右时 加入少量生抽和盐 快速翻炒
加入沥干水分备用的玉米粒反复翻炒至七分熟左右
添加再次过筛后的肉汤 没过冬瓜边缘
盖上锅盖 转中火焖煮约八分钟后出锅
老年人食用时可以多加一次肉汤再次焖煮一次 儿童食用时可以多加一些玉米