对男人好的料理。迷你卷心菜花椰菜等saute（嫩煎）之后和烤板腱肉与油炸洋葱一起吃的有力量的料理。
少量水中放入小卷心菜，花椰菜，彩椒，西兰花，盐，黄油，捣碎的蒜盖上盖子煮。
油炸裹着面粉的洋葱。
板腱肉撒盐胡椒煎好。
煎好的板腱肉切好摆盘。炸洋葱，嫩煎的蔬菜也一起放入盘中。
油炸南瓜，西兰花等硬梆梆的菜也可以增加食感。
