明天变着法儿的做各种好吃又顶饿的低卡饭饭！
藜麦和鹰嘴豆都是泡半个小时，藜麦煮十分钟至透明，鹰嘴豆要煮很久，当然这都是选放啦！藜麦是好东西，具体怎么好请自行度娘！
其他材料洗洗洗，切切切，摆摆摆，不要放橄榄油！不要不要不要！重要的事情说三遍！这里面没有脂溶性维生素！不需要油来拌！不要以为橄榄油不会长胖！误区误区误区！如果喜欢可以放一点白酒醋或者意大利芳香醋。因为金枪鱼罐头本来就有点咸，拌开味道刚刚好！
