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准备减肥了也要好好吃饭
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张小贼
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准备减肥了也要好好吃饭的做法说明
记录能够记录的午餐~好好生活~
准备减肥了也要好好吃饭的食材和调料
各种蔬菜
各种杂粮
各种肉
各种
水
果
准备减肥了也要好好吃饭的做法步骤
第1步.
好好吃午餐!
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鱼洗好沥干水,准备酱料:盐,酱油,椒盐粉(都是量够就好不需要太多浪费)电饼铛下盘预热刷点油放鱼上面那层刷上面调好的酱料,一面煎好在翻一面在刷酱料,烤到金黄色就起锅。这样吃肯定不好看又硬硬的,所以我就准备了葱姜蒜拿点油爆下然后放生抽,好了放刚拿出来的鱼上,就的做法
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