懒到一定境界，忙到一定境界时，为了早餐的能量和营养，以及快捷。
拿把餐刀削一些牛油果，挖一些花生酱。搅拌，喜欢柔滑的用勺子多压一下，我没时间，随便搅拌一下。
适用范围广泛：可以抹面包，夹在bagel中间陪生菜和番茄片，可以中西合璧抹馒头。美国的花生酱本身就是咸的，所以什么我都不放了
