增肌减脂之发芽米珍珠丸子

增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法
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增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法说明

吃活的发芽米体验10大神奇疗效!
1.净化血液
2.抗疲劳、提升注意力
3.消除黑斑、皱纹、美白肌肤
4.调节高低血压,恢复正常值
5.消除中性脂肪、减肥
6.消除腿部浮肿
7.减轻过敏现象
8.增强记忆力
9.缓解宿醉现象
10抑制血糖值

增肌减脂之发芽米珍珠丸子的食材和调料

发芽米2碗(熟)
香菇2朵
鸡蛋1枚
南瓜40克
香菜适量
盐、酱油适量
菜籽油适量

增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法步骤

  1. 第1步.增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法步骤 第1步

    准备好熟发芽米饭,备用。

  2. 第2步.增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法步骤 第2步

    南瓜去皮,去籽,用电锅蒸软,制作成泥状,备用。

  3. 第3步.增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法步骤 第3步

    将香菇去头、切成丁,用清水抄一下,备用。

  4. 第4步.增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法步骤 第4步

    发芽米饭、南瓜、香菇放入盆中,然后放入适量的酱油、盐均匀搅拌,用手搓成圆球形,沾上蛋汁,放入抹过油的盘子,再将香菜放在发芽米团周围,入电锅蒸15分钟即可。

小贴士

传统的珍珠丸子利用绞肉作为内馅,但热量较高,易造成健康上的负担,如能由南瓜的天然淀粉来做内馅,可借助其中的维生素A和纤维来预防大肠癌和抗老化。
营养又美味的【发芽米珍珠丸子】可以根据您的喜好放上黑芝麻或白芝麻均可。

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