今天自己diy了一份
非常满足 好吃简单 15分钟不到就能搞定
薄饼量很少比一碗米饭的糖分要低得多 作为减脂期的晚餐非常合适
因为太好吃直接吃光了。。。没来得及拍照 食做出来和封面是一样的 图片源于网络
鸡胸肉、洋葱切丁 均匀加入胡椒、盐调味 放入锅内翻炒均匀 估计用时：5min
薄饼放入平底锅中撒上芝士 另一半均匀放上之前炒好的鸡肉 把薄饼对着成一个半圆形放在平底锅上煎 等到芝士融化 饼变的酥脆就可以切开享用了 估计用时：5min
清洗餐具 估计用时：5min
可以根据自己的喜好或者家里蔬菜的情况加入青椒、卷心菜、牛油果、少量香菜］洋姜等
肉类也可使用牛肉粒、肉糜、三文鱼（生的用来做taco和牛油果一起加上千岛酱超级好吃）
可以添加墨西哥风味black beans
可以加入米饭
可以加入蛋黄酱、bbq酱、ranch等
根据家里剩的调料自行调整 只要最后用芝士包裹就会很好吃了
减脂期还是鸡胸肉洋葱最营养好吃
早餐做起来超级快
