豌豆腊肠焖饭（宿舍版）

豌豆腊肠焖饭（宿舍版）的做法

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豌豆腊肠焖饭（宿舍版）的做法说明

宿舍电饭煲焖饭少油少盐营养健康

豌豆腊肠焖饭（宿舍版）的食材和调料

豌豆粒	190g(沃尔玛速冻一份的量）
胡萝卜	半根
腊肠	一根（40g）
酱油	一勺半
盐	一小勺
鸡精	看着放
橄榄油	一小勺
大米	半碗
燕麦米	1/4碗

豌豆腊肠焖饭（宿舍版）的做法步骤

第1步.
荷兰豆洗净放入锅中，胡萝卜切丁放入锅中，大米和燕麦米洗净放入锅中。放水没过食材即可。加盐，酱油，鸡精，搅拌均匀。最后滴上橄榄油。

第2步.
煮到米饭半软时，将腊肠切片放入锅中。再焖个10分钟就可以吃啦！

第3步.
最后放一个卡路里计算

小贴士

千万不能放太多水，因为蔬菜会煮出很多水份。因为要减肥所以我都放很少的油和盐，口味很清淡。大家可以根据自己口味再加适量的盐。【腊肠是红灯食品，一定要少放。】

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