早餐：不加奶，加了糖的黑咖啡。然后配了一个水波蛋，不过我一般吃蛋白，不吃蛋黄的。半个苹果➕3粒红枣➕1颗核桃
冲杯黑咖啡，我是不加奶，加了方糖的
切盘装入。
早餐要营养均衡，一整天工作才有精神哦。午餐要吃饱以蔬菜为主晚餐少吃，然后运动。
