美食最减肥 13 越南春卷

美食最减肥 13 越南春卷的做法
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美食最减肥 13 越南春卷的做法说明

天气这么热,进到厨房,都会粉害怕,可是还是要吃美食,怎么办呢? 今天让我们不用开火,利用冰箱里剩下的肉品或海鲜,加上夏天盛产的金黄芒果,做出时尚餐厅里最热门也最爽口开胃的越南春卷吧!

美食最减肥 13 越南春卷的食材和调料

春卷米皮4张
生菜200g
芒果250g
鸡肉160g
九层搭(切碎)30g
50g
黄瓜150g
花生15g
柠檬汁40ml
柠檬20ml
辣椒1个
10g
鱼露1大匙

美食最减肥 13 越南春卷的做法步骤

  1. 第1步.美食最减肥 13 越南春卷的做法步骤 第1步

    洋葱切丝,泡水去辣味;九层塔摘下叶子切碎;黄瓜切丝;红辣椒切小圈;芒果去皮,切成条状。

  2. 第2步.美食最减肥 13 越南春卷的做法步骤 第2步

    将柠檬挤汁大约要40ml,然后倒入装有红辣椒的杯中,再加入柠檬醋40ml,放一点鱼露,加点白糖,这就做成了越南传统的酱汁。

  3. 第3步.美食最减肥 13 越南春卷的做法步骤 第3步

    将切好的蔬菜放进盆子里,加入酱汁和碎花生,搅拌均匀,沙拉部分就完成了。

  4. 第4步.美食最减肥 13 越南春卷的做法步骤 第4步

    将烤鸡肉(也可以用白切鸡,烤鸭,咸水鸡鸭等肉品或鱿鱼、虾仁等海鲜代替)切丝。

  5. 第5步.美食最减肥 13 越南春卷的做法步骤 第5步

    把春卷米皮,沾水或喷水,使它变软,然后将生菜放在米皮上,再把拌好的沙拉菜、鸡肉、芒果一一放入生菜中,包起来就完成了

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