清炒烤麸（减脂增肌）
清炒烤麸（减脂增肌）的做法说明
烤麸里面有大量的蛋白质比较适合减脂增肌
清炒烤麸（减脂增肌）的食材和调料
| 烤麸 | 2片 |
| 洋葱 | 一小颗 |
| 木耳 | 几朵（家里没有） |
| 黄花菜 | 一小把（家里没有） |
| 榨菜 | 随意 |
| 盐 | 少许 |
| 酱油 | 一勺 |
| 醋 | 一勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
清炒烤麸（减脂增肌）的做法步骤
- 第1步.
先将锅烧热，下入洋葱丝，烧出香味
- 第2步.
将除黑胡椒之外的调料混合在加少许凉开水备用
- 第3步.
洋葱炒出香味倒入撕好的烤麸翻炒
- 第4步.
然后倒入调好的汁水，炖煮一会，待汁水收干
- 第5步.
出锅前加入黑胡椒和榨菜即可装盘
