藜麦洗净,用双倍的水煮开后,转中火煮约10分钟,直到煮熟。剩余少量水会被藜麦慢慢吸收。
煮熟的藜麦时不时用勺子抖散,散热防结块,放置一边备用。
土豆红薯洗净去皮,切小块,放入足量的水和少许盐大火煮开后转中火,直到煮熟。
葡萄干用温水浸泡约10分钟,滤干水份备用。
洋葱,香芹叶都切碎。柠檬磨出柠檬皮屑,取汁。
色拉酱里倒入柠檬汁,柠檬皮屑,以及少许paprika粉,搅拌均匀。
混合煮好的双薯、藜麦、色拉酱,倒入泡软的葡萄干,香芹叶,洋葱,最后用盐和黑胡椒调味即可。
1.煮红薯和土豆的时间不能过长,不然会太面,之后搅拌没有形状,全散了。
2.藜麦是非常健康的食物,推荐!
3.色拉酱可以按照喜好放入。