
我的减肥偷懒神器之一(ฅ>ω<*ฅ)
没面粉
各种地方做的很随便
乱来就好
有【*】号的可以不用
其实真的是乱来就好
也不知道能不能算麦芬( מּ,_מּ)

*腰果虾米打成粉 【我因为可能几天都啃这个怕营养不够,so】

鸡蛋打散【五个鸡蛋 懒得手打了】 并下盐 *倒入牛奶 *倒入步骤一 搅拌

番茄去皮 切丁

洋葱切丁 玉米粒 【因为我是冰冻的 解冻后过了一会水】

苹果切丁

番茄丁、洋葱丁、玉米粒、苹果丁 全部倒进步骤二的蛋液里

*又掰了点腰果扔进去

分赃【呸 分装 不用太满

烤箱预热205度 十分钟 【因为待会要倒芝士所以才十分钟 不倒的可以半小时】 ====按照自家的烤箱来!======= 我家的是慢脾气 实际温度肯定没200度

*倒点芝士下去_(:зゝ∠)_ 不想倒太多所以倒成了这鬼样 继续205度20分钟

(人´∀‘)可以次喇
-做多点吃不完的放冰箱 吃的时候再拿出来烤烤 热的好吃
-烤箱温度时间我拿捏不准 主要是看你家烤箱如何 最好时不时看看自己感觉
-做出来里面是湿湿的腰果会软 注意哦
-乱来就好 乱来就好 乱来就好 什么都可以下 你要是想还可以下农药【滚