全麦燕麦饼干(无油无糖)

全麦燕麦饼干(无油无糖)的做法
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全麦燕麦饼干(无油无糖)的做法说明

低卡低GI的碳水小零嘴

全麦燕麦饼干(无油无糖)的食材和调料

全麦粉100g
抹茶粉(或其他口味)20g
脱脂奶粉20g
泡打粉0.5g
小苏打(可不用)0.5g
鸡蛋1个
30-40g
麦片适量

全麦燕麦饼干(无油无糖)的做法步骤

  1. 第1步.全麦燕麦饼干(无油无糖)的做法步骤 第1步

    将100g全麦粉,20g脱脂奶粉混合,加入20g抹茶粉或可可粉,调味用,不加也行,就是原味的全麦饼干。混合入1g泡打粉和1g小苏打,没有也行,饼干就不会那么酥脆。

  2. 第2步.全麦燕麦饼干(无油无糖)的做法步骤 第2步

    加入1个鸡蛋,根据面粉吸水的情况慢慢加入30-40g水,和成面团,再根据个人喜好加入适量燕麦片,揉成团。放置半个小时。

  3. 第3步.全麦燕麦饼干(无油无糖)的做法步骤 第3步

    将面团擀成薄薄的一片,用饼干模压出形状也好,直接切成长方形也行,用牙签钻小眼。

  4. 第4步.全麦燕麦饼干(无油无糖)的做法步骤 第4步

    入烤箱,180度,烤15分钟即可。

小贴士

1.建议还是加入可可粉或者抹茶粉,否则无油无糖的话,真的是一点点味道都没有。
2.记得擀薄一点,否则就是全麦司康了。
3.记得用牙签钻小眼,我就忘了,幸亏饼干小,又薄,但还是很多块都鼓起来了。

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