哺乳期,想宝宝多营养,又怕胖,天天汤水吃烦了,改善下伙食。
我买的鲫鱼现杀现剖,已切好刀花。拿回来水冲洗一下便好,放鱼盘里。
将姜切丝,蒜瓣切片,红辣椒切丝
热锅,加油,待锅内冒油烟时,将滤干水的鱼放入锅内,怕油,故我会拿锅盖盖住,大概2分多钟,开盖翻面再煎2分钟,盛锅。
将姜放入锅内爆香,再倒入红辣椒和大蒜,炒香,倒入酱油,鸡精,盐,炒均,倒入水,将鱼沿锅滑入,改中火,将汤料汁浇到鱼身上,盖锅盖闷烧收汁,收汁到只有原先一半的汤汁装盘。