气虚体质的调养，要多吃性平味甘或甘温、具有补气的食物！忌吃破气耗气之性冷食凉的食物（如空心菜，生萝卜等）少吃辛辣厚味油腻食物.
山药：性平，味甘！可益肾气健脾胃。可辅助治疗咳嗽，脾虚久泄，肾气不足等症。
小米：性微寒，味甘咸！《本草纲目》中记载：小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，小米能补元气！
山药去皮洗净切丁，小米大米淘洗干净。
砂锅置火上，置适量清水煮沸后加入大米小米，大火烧开转小火煮至米八成熟，放入山药丁煮至米粒和山药熟透即可！
1.此是二人食！
2.山药可以最后再去皮切丁，防止过早切好氧化变黑！
