深秋暖胃之选,快手,少油
南瓜削皮切2厘米见方小块,洋葱切丝,鸡腿去骨3厘米见方切丁
少量油爆香洋葱,微变透明后下萝卜和南瓜,炒一分钟后,下鸡腿肉,炒到鸡腿表面微微发白
倒入味啉和生抽各两汤匙,加水(我用的是现成的高汤)到食材2/3处,加盖煮
煮滚后转小火,再炖10分钟,南瓜变软,完成!
南瓜我用了橙色皮,圆形的,水分比较少,炖完还能保持完形我用的是去皮鸡腿肉,如果是带皮皮的可减油量味啉和南瓜本身带甜味,不能再放糖了高汤可以用水代替,起锅前试味加盐就行,我加了高汤就没再放盐