我自己定期排宿便和清肠胃，瘦腰瘦肚子是吃的一款粥。推荐给大家，我觉得很有效。食用一周，代替主食。
七种物料洗净
放入电炖锅内用一次性加入开水开水慢炖。中途不宜加冷水进去。一次估计水量为准。
不建议用白砂糖和单晶冰糖。
