零油脂，吃多2个也没负担。搅拌过程只需要一台厨师机，好方便哦！
A料倒入厨师机，中高速1-2分钟，静置几分钟。称B料
B料加入A料中，低速搅拌均匀，没干粉。
C料加入厨师机中，搅拌均匀。
桌面撒全麦粉，浆料分2份，弄成长条圆柱体，放烤盘上，轻压，成扁扁的长条。160度20分钟。
取出（继续开着烤箱，一会还要用），晾凉几分钟，切成片片。再160每面各烤10分钟。
1.第一次烤出炉后，稍微不太热就要切片，因为完全不热时切比较容易碎。 2.切片后，第二次烤的时候要留意，每个烤箱脾气不一样。出炉后感觉中间还不是很脆，但放凉后就会脆了。