Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔

Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤

1. 第1步.

   把所有材料放在blender容器里即可！ 注意最好先把奇亚籽拿水泡十五分钟

2. 第2步.

   所有材料放入后，最好打个两分钟，时间不要太短，特别是有冷冻过的水果时！

3. 第3步.

   这里跟大家分享一个smoothie的搭配大全！大家可以随意搭配自己喜欢的款！ 第一是液体材料的选择

4. 第4步.

   第二第三是蔬菜水果的选择

5. 第5步.

   第五是增加奶昔营养的选择

6. 第6步.

   最后是增加奶昔甜味的食品