早上时间短，做早餐不能太麻烦。孩子上午上课时间长，消耗大，早餐不能太简单。营养搭配尽量全。早上这个快手三明治孩子喜欢，还经饿。厨房菜鸟献献丑！不好看
吐司挖正方形口，放入煎锅，打个鸡蛋在中间，稍煎一会。
将挖出的吐司压一下，盖在鸡蛋上，鸡蛋底部凝固了就翻边。
火候大了一点，焦边可以切了，别忘了我是菜鸟厨房老爸！
取两片吐司在煎锅理烤一烤，不加油，两边有点发黄，脆脆的好吃。这一步可以先做。然后西红柿切片，放好，淋上千岛酱，手劲大了。
放上煎蛋吐司。不好看的不让你们看。
撒上切丝紫甘蓝，放上煎好的鸡胸肉，淋上千岛酱，这次手劲控制不错！鸡胸肉是昨天煎好的，今天加热了一下。如何香煎鸡胸肉，今天不介绍了，手机打字太麻烦！可以火腿肠代替！不过儿子喜欢
盖上吐司，成功。特别提醒：先在桌子上放好保鲜膜，吐司放在保鲜膜上，摆好后用保鲜膜包好，吃起来就不会到处撒了！配上一杯牛奶，一早上都不饿，反馈信息良好！沾沾自喜！