健身饮食周记：day 2 早餐

健身饮食周记：day 2 早餐的做法

8人浏览0人收藏明河

健身饮食周记：day 2 早餐的做法说明

早餐：香蕉牛奶紫米特饮

午餐：棒棒鸡色拉+秋葵盖饭

晚餐：菌菇鸡肉丸子+秋葵色拉

转自：fittime 晓菜

健身饮食周记：day 2 早餐的食材和调料

熟紫米	50g
脱脂牛奶	250ml
香蕉	半根

健身饮食周记：day 2 早餐的做法步骤

第1步.
所有食材放入搅拌机，搅拌均匀即可。

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