健身饮食周记：day 3 早餐

健身饮食周记：day 3 早餐的做法

6人浏览0人收藏明河

健身饮食周记：day 3 早餐的做法说明

早餐：坚果香蕉牛奶

午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米

晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花

转自：fittime

健身饮食周记：day 3 早餐的食材和调料

牛奶	250ml
香蕉	半根
核桃	10g
大杏仁	10g
蜂蜜	1勺

健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤

第1步.
核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。

第2步.
所以食材放入搅拌机打碎即可。

相关分类

相关菜谱