健身饮食周记：day 5 午餐

健身饮食周记：day 5 午餐的做法步骤

1. 第1步.

   墨西哥饼可以放入微波炉高火转10秒钟或者放入烤箱烘热。

2. 第2步.

   黄瓜切细丝，放入盐，腌制几分钟后，挤出多余水分备用。

3. 第3步.

   把所有材料放入搅拌盆中，依次放入甜辣酱，黑胡椒和柠檬汁拌匀即可。

4. 第4步.

   平铺饼皮，填入鲜虾鸡肉沙拉，压紧馅料，一边向后拉一边卷，合口处向下，静置定型后再切半。

5. 第5步.

   奶锅中水煮沸后，放入盐，放入香菇烫熟，捞出备用。

6. 第6步.

   继续放入娃娃菜，加盐煮1分钟，捞出备用。

7. 第7步.

   所有材料放入料理盆，品尝下，依次放入盐、黑胡椒和橄榄油调味即可。