健身饮食周记:day 6 早餐

健身饮食周记:day 6 早餐的做法
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健身饮食周记:day 6 早餐的做法说明

早餐:番茄沙沙配蒜香法棍

午餐:奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰

晚餐:什锦蔬菜汤

from:  fittime

健身饮食周记:day 6 早餐的食材和调料

小番茄10粒 切丁
罗勒6勺 切丝
1瓣
橄榄油法棍
法棍3片
柠檬半个 擦屑
黑胡椒

健身饮食周记:day 6 早餐的做法步骤

  1. 第1步.健身饮食周记:day 6 早餐的做法步骤 第1步

    番茄沙拉。将番茄、罗勒、柠檬汁、柠檬屑和橄榄油拌匀,加入黑胡椒、盐调味即可。

  2. 第2步.健身饮食周记:day 6 早餐的做法步骤 第2步

    将蒜泥和橄榄油混合,均匀涂抹在法棍上,入烤箱200度烘烤4分钟至金黄色即可。

  3. 第3步.健身饮食周记:day 6 早餐的做法步骤 第3步

    吃前将番茄莎莎摆放在法棍上食用。

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